Você é importante...

 

·       Potencialize sua autoestima 

Potencializar é amar, é respeitar, é se apaixonar por você mesmo.

A alta autoestima é primeiramente se reconhecer, se valorizar e se tratar com carinho e respeito. Ao fortalecer essa sensação de bem-estar você se sentirá mais pertencente, não só em sua vida, mas também no meio no qual você convive. Os vínculos se fortalecem, há maior autonomia e eficiência. A felicidade está dentro de nós e cuidar de si eleva sua autoestima.

Crie o hábito de ter um tempo só para você. Saia para passear, tomar seu sorvete preferido, caminhar, ir ao cinema ou simplesmente ficar com você e uma xícara de café. Se valorize, se dê um presente.

·       Descanso

 Todos precisam descansar, é uma necessidade de todo ser humano. Relaxar, aliviar as tensões, são necessárias para uma melhor qualidade de vida. Você já percebeu que ao estar cansado, sem um sono reparador, o seu humor fica mais alterado?

Agitação, nervosismo, falta de paciência surgem como seus companheiros inseparáveis. Descansar é um alimento para seu corpo, equilibra o físico e o emocional.

Para resgatar esse sono reparador e aproveitar os momentos de descanso, procure não levar suas preocupações para esse momento. Se autorize a descansar. Mantenha horários regulares para o sono, evite alimentos pesados antes de ir dormir, desligue os aparelhos eletrônicos.

·       Aprenda a apreciar o silêncio 

Uma palavra tão simples mas tão distante. Silenciar a mente, ouvir o som do silêncio. Estamos sempre muito agitados, barulho lá fora e confusão dentro. Está difícil se aquietar para se perceber.

No silêncio podemos encontrar respostas, colocar as ideias no lugar, diminuir a velocidade dos pensamentos.

Procure esse silêncio no seu dia. Desligue um pouco a televisão, o celular, a música e observe. O mundo externo chama muita atenção, nesse silêncio tente ouvir o seu corpo, sua voz interior. Essa dica já pode ser o início de uma meditação, o viver e sentir o momento com você mesmo, deixar a tranquilidade e paz entrar em sua vida.