SABEDORIA MULTIDIMENSIONAL

  Viver com alegria não impede a presença dos sofrimentos que fazem parte do processo da evolução. Pelo contrário, é exatamente por serem compreendidos como indispensáveis que proporcionam satisfações e bem-estar. Sempre que possível expressa a tua alegria de viver.

 

  A alegria está nas coisas simples do nosso dia a dia, só precisamos ter olhos de ver, como disse Jesus. Saúda o dia nascente com alegria de viver pela gratidão a Deus e sorria. Cada novo dia é uma abençoada oportunidade de crescimento espiritual e de iluminação interior.

  Nós seres encarnados somos tão sensíveis que por vezes basta acordar uma manhã com músculos doloridos para que nos esqueçamos da alegria pelo dia inteiro. Vivemos em meio a preocupações e deixamos o que é simples passar despercebido: o céu azul, o canto dos pássaros, os raios de sol refletidos na janela formando arco-íris coloridos, o sorriso de uma criança. Quando se abre a mente e o coração à alegria, é possível descobri-la em toda parte, bastando olhar para a Vida.

 Grandes coisas são feitas a partir de impulso e inspiração dada por Deus. Você pode acreditar que não tem nada, nem forças, nem animo, nem dinheiro, nem chão, mas isso é um equivoco  e podemos juntos refletir sobre isso: quantas oportunidades nesta vida você já teve e deixou passar? Muitas vezes recebemos essa impulso, porem o medo acaba vencendo a esta força divina e nos paralisa, assim perdemos oportunidades enormes de evolução e crescimento, convido a você vibrar em uma faixa do fazer, realizar, da positividade verdadeira, do amor. Assim verás que tudo mudará. A reforma intima deve iniciar de você reconhecer que você é parte do CRIADOR, que assim você também tem direitos e características  DEle  e PODE, mudar seu status de dor, sofrimento, tristeza , com a mudança de olhar.  A decisão de se manter onde está e caminhar é sua  Axé , gratidão, namaste, Allahu Akbar Ana Paula Ponciano Serra

Refletindo sobre meu papel dentro de uma sociedade, eis que me veio a pergunta: se Deus esta olhando para todos nós neste momento, qual pensamento ele terá sobre nós? Não sei para você, mas para mim veio um frio na barriga ainda mais por saber que os olhos de Deus esta sobre todas as coisas, nossos atos conforme nos relacionamos, Deus sonda nossos pensamentos e sabe até quando sonhamos?! Então pensando nisso que me veio ao observar um grupo de pessoas que se intitulam como separados, mas só de observar já se nota que não sabe a essência do que Deus , Jesus, nos deixou.... Convido vocês a refletir sobre esse pensamento que Deus me trouxe, que me deixou envergonhada a princípio mas também me ensinou, que não devo olhar a justiça que o outro prega, mesmo porque, ele pode conhecer a Deus mas não ter intimidade com Ele, mas também pensar em Deus como nós nos relacionamos como nossos pais terrenos, querendo cuidar deles, dar orgulho, dar provisão, cuidado e carinho. Olhar para os outros de f...

 

    “Se pretendes auxiliar alguém, começa mostrando alegria”. (Emmanuel) São incontáveis as bênçãos e oportunidades que todos recebemos em nosso dia a dia, muitas das quais tantas vezes sobre elas nem nos damos conta.

  1.     Sorrir faz você parecer bem sucedido : Estudos mostraram que as pessoas que sorriem regularmente parecem mais confiantes, mais propensas a serem promovidas e mais propensas a serem abordadas. 2.     Volte a ser criança : deixe um pouco de lado o adulto sério e crítico e busque resgatar a criança divertida e brincalhona que existe dentro de nós. E sorria sem moderação.

 

  Respire:  Inspire luz, expire amor, espalhe paz! 1.     Ame-se: Amar é a melhor receita para ser feliz. Portanto, ame. Envie amor para si, aceite-se exatamente como você é e celebre sua perfeição única. Ame-se até se sentir preenchido.    3.     Sorrir é contagioso: A parte do seu cérebro responsável por controlar a expressão facial do sorriso é uma área de resposta automática inconsciente. Significando que sorrir pode ser completamente inconsciente, principalmente, quando se trata de nosso hábito de imitar o sorriso de outra pessoa. Sim, está cientificamente comprovado que os sorrisos são "contagiosos!"    

  1.     Crie oportunidades para rir. Assista filmes de comédia, shows de stand-up, procure pessoas e ambientes engraçados. Uma dose diária de sorriso é contagiante, pode mudar a sua vida e melhorar sua saúde. 2.     Desenvolva uma prática espiritual. Ore. Isso traz paz. A cura vem de dentro para fora.

 

  1.     A terapia do riso (ou risoterapia) é uma ótima maneira de desenvolver maior bem-estar mental. Porque o cérebro libera substâncias químicas estimulantes do bem-estar mesmo quando “forçamos” (ou fingimos) o riso. Isso porque corpo e mente estão profundamente conectados. Ou seja, nossas emoções e sensações respondem à linguagem corporal   do mesmo modo que o comportamento do corpo se altera, conforme nossos pensamentos. Há, inclusive, uma modalidade de yoga, chamada  Hasya Yoga  ( Yoga do Riso ), que mistura exercícios de respiração, alongamentos e técnicas de emissão de sons, que simulam gargalhadas. Ainda que, a princípio, as risadas sejam funcionais , elas não tardam a se tornar contagiantes   e verdadeiras. Nessas condições, os efeitos terapêuticos são ainda maiores!

  1.     Concentrar na alegria quando estiverdes falando a alguém. 2.     Vibrar a alegria quando estiverdes lendo coisas educativas para os outros. 3.     Pensa com alegria na saúde.

 

  E como adquiri-la Alegria de Viver? Como sentir mais alegria no dia a dia?   Atividade física Dieta equilibrada Ter amigos Relações familiares saudáveis Agrado pessoal Focar nos pontos positivos Valorizar pequenas coisas No final do dia Avalie seu dia e faça uma lista das coisas boas (Livro Magia)

  Quais são as atitudes que a alegria processa?   Cordialidade     Compreensão Gentileza                                                                              Paciência     Gratidão                                                  Generosidade      Tolerância                                                                              Brandura   Serenidade  ...

 

  ·         Combate a depressão : desperta sensações de felicidade. Traz Vivacidade. A alegria restaura o equilíbrio e a paz em   nós.       “Pense em sorrir como um antidepressivo natural.” ·         Sorrir nos torna atraentes : Somos naturalmente atraídos por pessoas que sorriem. Existe um verdadeiro fator de atração física ligado ao ato de sorrir. “Use o poder de atração do seu sorriso para atrair as pessoas.”  

  Ajuda a aliviar a dor: boas gargalhadas liberam  endorfinas  que são analgésicos naturais do corpo, reduzindo as sensações dolorosas.   “O riso é o único remédio sem efeitos colaterais.”   Shannon L. Alder ·         Ajuda a emagrece: d ar risadas te ajuda a gastar calorias, Dez a 15 minutos de risadas consomem, em média,  40 calorias.   Quando ri, estimula os  músculos abdominais.  Então, além de queimar calorias, as gargalhadas promovem um  exercício  na região, também favorecendo o  processo digestório.  

 

  ·         Estimula a  criatividade e autoconfiança: ao motivar o espírito conseguimos ficar confiantes e criamos novas estratégias de vida.   Inspira emoções positivas.   ·         Fortalece o sistema imunológico: eliminam células cancerígenas.   “O riso é um exercício corporal, precioso para a saúde.”   Aristóteles     ·         Protege o coração, regula a pressão e o colesterol: significa que “sessões de risadas” ajudam a prevenir  doenças cardiovasculares.     ·         Ajuda a limpar os pulmões: p revenção de  doenças virais ,   infecções respiratórias.

  ·         Estimula o  planejamento  da vida : com alegria conseguimos planejar nossa vida para buscar a felicidade e realizar sonhos. O sorriso ajuda a manter o equilíbrio emocional, nos mantém mais relaxados, aumenta a autoestima e o alto astral. Com o otimismo, a pessoa é capaz de enxergar os desafios tendo em mente a capacidade de superá-los, e consegue manter o controle da vida, pois entende que os imprevistos ocorrem a todo o momento.

 

  Ajuda a tonificar a pele do rosto: Sorrir rejuvenesce e aumenta a longevidade, pois movimenta a musculatura do rosto, ajudando a manter a elasticidade da pele. Pesquisas já comprovaram que pessoas alegres vivem em média oito anos a mais que as tristes, têm relacionamentos duradouros, mais sucesso no trabalho e mais ganhos financeiros. Pode chegar a movimentar até 80 músculos, mexe com o cérebro, garganta, coração, tórax, pernas, pés, além do rosto. Segundo estudos na área, essa forma de expressar a felicidade traz efeitos terapêuticos, como retardar o aparecimento das rugas durante o processo de envelhecimento.

  ·         Melhora as relações sociais : todos gostam de estar ao lado de pessoas que sorriem e transmite alegria, pois a juda a criar relações de confiança. Quando o bom humor e o riso são compartilhados eles unem as pessoas, aumentam a intimidade e, claro, contribuem com o estado de felicidade. A pessoa que transmite alegria se torna mais simpática evitando a solidão.

 

  O que a alegria nos proporciona  Promove o bem estar e reduz o  estresse : aumenta a liberação de  endorfinas  (hormônios que contribuem para a sensação de bem-estar), enquanto gargalhamos, estimulamos a   circulação  e a   ingestão de oxigênio.   sente o corpo mais relaxado. Além disso, rir fortalece o sistema imunológico, aumenta a energia, diminui a dor, protege contra os efeitos do estresse e muito mais.  A risada exercita o cérebro s orrir diminui a intensidade de emoções negativas como a tristeza e relaxa o corpo inteiro. Alivia a tensão e o estresse e mantém os músculos relaxados por até 45 minutos.

  Para que serve a alegria?   A alegria é um estado emocional que serve para  impulsionar o entusiasmo, aumentando a capacidade de realizar coisas.